Weight Loss Plan for Teens किशोर के लिए वजन घाटाः योजना
Studies have shown that there are a lot of people who are either obese or overweight. अध्ययन यह है कि लोगों की है जो या तो मोटे हो या अधिक वजन बहुत हैं दिखाई है. People can blame it on the food being served in the cafeteria or the type of meals being served in the fast food joint but in the end, the only one to blame is the person. लोगों को खाने पर भोजन के प्रकार को कैफेटेरिया में परोसा जा रहा है या यह दोष कर सकते हैं फास्ट फूड संयुक्त में परोसा जा रहा है लेकिन अंत में, केवल एक दोष का व्यक्ति है.
This is because everyone has a choice whether to live with a good diet plan or not and those who are too heavy just decided to eat more than what is allowable. क्योंकि हर कोई एक विकल्प है कि एक अच्छा भोजन योजना है या नहीं के साथ जीने के लिए और जो भी अभी जो स्वीकार्य है से ज्यादा खाने के लिए निर्णय लिया भारी हो गया है यह है.
Luckily, there is a way to stop this from getting any worse. सौभाग्य से, वहाँ कोई भी बुरा हो रहा से इस को रोकने के लिए एक रास्ता है. There are doctors and dietitians that the teen can go up to help create a weight loss plan. वहां डॉक्टरों और dietitians कि किशोरों वजन कम करने की योजना बनाने में मदद करने के लिए जा सकते हैं.
Is there one plan out there suitable for every teen? वहाँ हर किशोरों के लिए वहाँ एक योजना उपयुक्त है? The answer is no. इस सवाल का जवाब नहीं है. This will depend on the physical condition of the patient after an examination has been conducted. इससे मरीज की शारीरिक शर्त पर एक परीक्षा आयोजित की गई है के बाद निर्भर करेगा.
One of the advantages of losing weight while the person is still young is that there are not that limitations compared to an adult. एक वजन जबकि व्यक्ति अभी भी जवान है खोने के लाभों की है कि वहाँ कि सीमाओं एक वयस्क की तुलना नहीं हो रहा है. This allows the body to burn calories much faster when engaging in a workout or playing a certain sport. यह शरीर बहुत तेजी से जब एक कसरत में व्यस्त है या एक निश्चित खेल खेलने कैलोरी को जलाने की अनुमति देता है.
Since physical education class is not enough to get those calories, the doctor can recommend that the patient work out in the gym or in the youth center. जब से शारीरिक शिक्षा वर्ग उन कैलोरी प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है, डॉक्टर ने मरीज को व्यायामशाला में बाहर काम या युवा केन्द्र में की सिफारिश कर सकते हैं. These places have the equipment such as treadmills, weights and other sports facilities that can cater to the weight loss plan. इन स्थानों treadmills, वजन और कहा कि वजन कम करने की योजना को पूरा कर सकते हैं अन्य खेल सुविधाएं जैसे उपकरण है.
Most people are advised to engage in a physical activity for 20 minutes three times a week. अधिकांश लोगों को 20 मिनट के लिए एक शारीरिक गतिविधि में तीन बार एक हफ्ते में शामिल करने की सलाह दी जाती है. Teens have a lot of energy and it wouldn't hurt to do this everyday. किशोर ऊर्जा का एक बहुत कुछ किया है और यह हर रोज़ करने के लिए दर्द नहीं होता. Since the body may adapt to the changes, the doctor may recommend some variations to help those extra pounds weekly. चूंकि शरीर परिवर्तन करने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं, डॉक्टर उन अतिरिक्त पाउंड साप्ताहिक में मदद करने के लिए कुछ भिन्नरूपों सुझा सकता है.
The chances of getting the desired weight will not happen if the food being consumed is not being monitored. अगर खाना खपत की जा रही नहीं होगा वांछित वजन होने की संभावना नजर रखी जा रही है. The dietitian must also come up with a program in order for this work. इस आहार विशेषज्ञ भी एक कार्यक्रम के साथ इस काम में आदेश के लिए आना होगा.
The basic dietary plan is called the no nonsense balanced diet. मूल आहार योजना नहीं बकवास संतुलित आहार कहा जाता है. This means simply getting enough carbohydrates, proteins and fats in each meal because there are many who put more emphasis on one or the other. यह बस एक भोजन में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा मिल रहा है जो पर अधिक जोर डाल कई कारण हैं इसका मतलब एक या अन्य.
Having too much carbohydrates could be the cause for someone being overweight. करने के बाद बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट किसी कारण के लिए की जा रही अधिक हो सकता है. This can be stopped by following a low carb diet plan where the patient will have to cut down on carbohydrates and replace this with food that is rich in proteins and fats. यह एक कम carb आहार योजना जहां रोगी कार्बोहाइड्रेट में कटौती करने के लिए और कहा कि प्रोटीन और वसा में समृद्ध है खाने के साथ इस जगह ले होगा निम्नलिखित से रोका जा सकता है. People will see results in less than a month and just have to continue to maintain the ideal weight. लोग एक महीने से भी कम समय में और परिणाम देखेंगे ही आदर्श वजन बनाए रखने के लिए जारी रखने के लिए किया है.
Another option is the low calorie diet in which the teen will eat six small meals a day instead of the three that people normally practice. एक अन्य विकल्प है जो में किशोर छह छोटे भोजन एक दिन के बजाय तीन की है कि लोगों को सामान्य रूप से अभ्यास खा जाएगा कम कैलोरी आहार है. This is distributed during different hours of the day and is proven to works in just 14 days. यह दिन के विभिन्न समय के दौरान वितरित की है और निर्माण कार्य के लिए सिर्फ 14 दिनों में सिद्ध है.
Aside from exercising and dieting, the weight loss plan involves getting enough rest. एक तरफ व्यायाम और परहेज़, जिस से वजन कम करने की योजना हो रही पर्याप्त आराम शामिल है. This will allow the body to recharge from the activities of the day to be prepared for the challenges tomorrow. यह शरीर के दिन की गतिविधियों से चुनौतियों कल के लिए तैयार होने का पुनर्भरण करने की अनुमति देगा.
Overweight teens will not lose the excess pounds overnight. अधिक वजन किशोर के अतिरिक्त पाउंड रातोंरात खोना नहीं होगा. The teen can only make this happen by following the doctor's advice with regards to the food being consumed and with proper exercise. युवा ही इस के साथ चिकित्सक की सलाह के बाद से क्या कर सकते हैं खाने के लिए प्रयुक्त किया जा रहा है और सही व्यायाम के साथ संबंध है.
One way to check on the effectiveness of the plan will be to go up the weighing scale. इस योजना की प्रभावशीलता पर जाँच करने के लिए एक रास्ता है कि वजन पैमाने ऊपर जाने के लिए किया जाएगा. If it is not working as projected, perhaps the teen can ask for another weight loss plan given there are different ways that can make this happen. अगर यह अनुमान के रूप में, एक और वजन कम करने की योजना के लिए दिए वहाँ है कि यह ऐसा कर सकते हैं अलग तरीके हैं पूछ सकते शायद किशोरों काम नहीं कर रहा है.
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